大部分的寶寶，不論媽媽吃什麼食物都不太會有不良的反應，一般建議媽媽維持平常的進食型態（包括進食種類、量及次數），不要刻意吃大量的特定食物（如：把牛奶當開水喝），或是刻意避免不吃某些食物。 咖啡因 咖啡，茶，及可樂中的咖啡因可能排至母乳中，使寶寶煩躁。咖啡因在攝食60分鐘後母乳中的量最高。如果媽媽攝取量一天小於750毫克，對寶寶影響不大。如果媽媽長期飲用大量的咖啡因時，可能造成寶寶躁動不安、不好睡。咖啡因在寶寶體內的代謝隨著年齡而加速，因此影響越來越小。  如果媽媽覺得寶寶晚上睡得不好，盡量在下午三四點之後不要再喝咖啡。 酒精 美國藥物協會建議媽媽的飲酒量不要超過每天每公斤體重0.5公克。 酒精會抑制乳汁分泌，即使將乳汁擠出也無法加速乳汁中酒精的排空，哺乳期間宜避免飲酒。 促進乳汁分泌的食物 民間及網路上有一些可促進乳汁分泌的食物，媽媽可以試看看。但是每個人的體質不一樣，可能反應不盡相同。最重要的還是要讓寶寶多吸；寶寶不吸的話，就要多擠奶。 同時放鬆心情，奶水才會再出來。 可能引起寶寶過敏的食物 寶寶可能對媽媽食物中一些蛋白質過敏。牛奶、豆、蛋及奶製品、麥、玉米、花生及堅果都可以造成上述問題。寶寶也可能在出生時喝過一兩餐配方奶，就產生對牛奶蛋白質的過敏。 吸菸與藥物 如果媽媽吸菸或是服用其他藥物，寶寶可能比較容易哭鬧。 如果家中有其他人抽菸，也可能影響寶寶。 其他可能造成問題的食物包括： •媽媽或其他家人會過敏的食物。 •媽媽最近吃很多的食物。 •媽媽本身不喜歡，但是為了哺乳而進食的食物。 •媽媽極愛吃或心情不好時會想吃的食物。 •氣味強烈的食物可能改變乳汁的味道，讓寶寶不喜歡而拒吸 文章出處  http://17momhelper.blogspot.tw/2016/06/blog-post.html